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Au secours ! Je suis pris.e au piège de mes pensées !






Aujourd'hui j'ai envie de vous parler de nos pensées. Vaste sujet !


J'ai envie d'explorer avec vous certaines de nos pensées, les pensées "parasites", "automatiques" :


- Ces phrases qui arrivent et qui s'installent dans notre tête sans que l'on parvienne à les contrôler.

- Ces phrases qui parfois tournent en boucle.

- Ces phrases capables de produire un scénario digne d'un film psychodramatique en moins de deux minutes.

- Ces phrases qui nous font douter de nous, de notre valeur, de nos idées, qui sont capables de nous faire nous remettre en question en quasi-permanence.

- Ces phrases qui fabriquent des listes interminables de conséquences terrifiantes à nos moindres actions.


Vous avez sûrement d'autres exemples à ajouter à cette liste !


- Mais alors ces phrases : qui sont-elles ? D'où viennent-elles ? A quoi servent-elles ?

- Comment faire pour avancer avec ces pensées en boucle dans ma tête ?

- Puis-je envisager que ces pensées ne prennent pas le dessus sur mes choix, mon humeur, mes comportements, mon sommeil, ma santé ?


Voilà les questions auxquelles j'apporte des éléments de réponse dans l'audio ci-joint.

Je vous ai visualisé quand je parlais, cet audio vous est donc spécialement destiné.


J'ai imaginé ce format d'une petite demi-heure comme un compagnon pour une de vos balades. Je vous ai imaginé avec vos écouteurs en train de marcher tout en plongeant dans l'univers mystérieux et passionnant de nos pensées.





J'aurais beaucoup de joie à recevoir vos retours, vos questions.


Je vous souhaite une belle écoute et une belle journée !


A bientôt,


Julie





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